Monkey

  • 11.09.2016 - 19:23

Hah, to innlegg på samme dag!

Som dere ser valgte jeg å gå ut. Det ble bare en liten og treg søndagstur da. Men se hva jeg fant! Når jeg så denne lekeplassen i skogen måtte jeg bare, ble jo så glad!





Hvorfor er det ikke fler sånne i norske skoger?? Så gøy for store og små! Spesielt store:P

Resten av dagen har gått til å se film (så Criminal), og nå skal jeg gjøre meg klar for uka som kommer. Nei nå lyver jeg, klarer ikke planlegge lenger enn til i morgen. Det vil si pakke baggen og legge frem tøy, tulla nå lyver jeg igjen. Det betyr å finne ut når vi skal opp, stille alarmen og ta det derifra;)

God kveld!
 

1 kommentar

Uken som var i bilder

  • 11.09.2016 - 12:33

Da ser det ut som jeg har blitt en søndagsblogger:P Har ikke sjans i havet til å få til noe mer akkurat nå, men her er altså en liten oppsummering av uken som var.

Denne uken har jeg vært på kurs og jobbet lange dager som vanlig. Det ble litt mye styr med det kurset siden dagene ble forandret fra forrige helg til mandag og tirsdag, men endte opp å være på tirsdag og onsdag.. Derfor ble det jobb både før og etter. Kurset varte fra 9-17 så dere kan jo regne selv!.. Men lærte MASSE, så veldig fornøyd!

Ellers skjedde dette på mandag. Stein er sånn ca. 2 meter, så det første som slo meg var at dette var en dårlig ide. Men bildet ble dritkult og det gikk smertefritt. Grunnen var å vise oss nyeste PT'er frem på Instagram'en til Sats Sagene:)

Klarte også å få bildet og tekst opp på veggen på fredag! Det tok bare 3 måneder, hahahaha kødder ikke heller:P Hadde ikke klart det uten hjelp fra Kai (også PT på Sats Sagene). Så takk for hjelpen:)


Foreløpig har jeg fått inn 3 styrkeøkter om jeg husker rett. Er litt usikker på hva jeg skal gjøre i dag. Føler på kroppen at jeg trenger å hvile, men hjernen har lyst til å gå tur. Så vi får se.

Hadde et lite øyeblikk med magemuskler i dag "tidlig"! Første gang jeg har sett dem siden jeg gikk opp i vekt:P Hahaha det blir litt sånn abs vs ass her!? Klarer fortsatt ikke å slutte å spise sukker:/ Skulle jo slutte denne uken, men det gikk til helvete. Merker også at dette fokuset på vektoppgang har gjort meg litt for sykelig opptatt av vekt for å være helt ærlig.. Så tror ikke det er sunt for meg å drive å veie og overspise slik som jeg gjør akkurat nå. Blir krise om jeg har gått ned et par gram liksom. Har ikke helt funnet ut av dette enda:P Håper på å klare en mellomting, men jeg er et enten eller menneske..

Har også satt en dato for når jeg skal klare en muscle up. Målet er å klare 1 før 2017! Følg meg gjerne på Instagram, der oppdaterer jeg oftere og med videoer;) @theodorawaldahl

Har ikke bare spist dritt altså;) Det sunneste jeg har spist denne uken var i hvertfall laks, potet og brokkoli med rømme og chilisaus.


I tillegg til 3 treningsøkter fikk jeg inn en bevegelighetsøkt. Før da jeg trente på CFOslo (crossfit) tøyde jeg litt etter hver eneste økt, men siden jeg begynte å jobbe har det blitt dårlig med bevegelighetstrening. Merker jeg er stiv i hamstrings og sånn ca. hele overkroppen:P Men klarer fortsatt dette da;)


Var også så heldig å få en kjempegod lunsj av veldig søt kunde av meg. Tusen takk<3 Kyllingsalat og bananmuffin fra Kaffegram. Kaffegram har de beste muffinsene, det er helt vilt! Men her snakker vi mega-sukkergains da (igjen):P


Siste men ikke minst hadde vi besøk av Cathrine og barna hennes i går. Det var kjempehyggelig og det er alltid så gøy å se på jentene våre leke sammen. Vi (Cathrine) lagde boller og jentene hjalp til (og jeg spiste de)<3 


Dette var en veldig rask og grov oppsummering av uken min. Litt rotete, men det matcher hjernen min fint.

SÅ! Nå er spørmålet "skal jeg gå i dusjen og komme meg ut? Eller skal jeg sitte skitten i morgenkåpen hele dagen?". Hmm... Det som kanskje er viktig å si her er at dattera er med oldemor. Hvis ikke hadde jeg selvfølgelig vært med henne!

God søndag:D
 

0 kommentarer

Tryvann klatrepark

  • 04.09.2016 - 11:10

Var en tur i Tryvann klatrepark i går med noen kollegaer fra jobben, og det var skikkelig gøy! Klatring, hinder, zip-lines og godt følge høyt oppe i trærne= ivrig og glad Theo. Jeg er ganske barnslig når det gjelder slike ting og koste meg som et barn:P Vi fikk en kjapp 5 min opplæring (hahaha litt skeptisk til den raske opplæringen.. men men) der de sjekket om selene satt ordentlig på og der vi måtte gjennom en liten hinderløype på bakken før vi fikk lov til å gjøre hva vi ville. Sikkerhet på eget ansvar med andre ord!

Anita og jeg valgte å holde sammen slik at man ikke skulle sitte fast oppe i trærne et sted uten hjelp, og for selskap selvfølgelig;) Vi trodde først at vi skulle rekke mange løyper osv. Der tok vi feil! En løype varte i over en time! De skulle også være merket med vanskelighetsgrad, men Anita og jeg visste ikke hvor vi skulle starte så det ble en ganske random løype som vi fortsatt ikke vet navn eller vanskelighetsgrad på. Personlig syntes vi den var vanskelig nok:P

Hahaha, fikk sånn 71*nord- følelse. Da vi var ferdig hadde vi vært igjennom tykt og tynt og i hvertfall jeg følte vi ble godt kjent i løpet av den løypa som føltes ut som varte en evighet (på en god måte).

Godt å vite at man fortsatt ikke er redd høyder, har balanse og ikke tenker på konsekvenser:P Anbefaler klatrepark på det høyeste! Jeg skal i hvert fall tilbake:) Lite tips: Ta med vindtett jakke!

TOMLER OPP!





Legger ved en liten zip-line video:

                                                 _ruA5CZOPrw

Vi rakk dessverre bare en løype. Eller egentlig hadde vi tid til en til i forhold til stengetid, men var så sulten og kald da klokka nærmet seg 18.00 at jeg måtte ta sykkel/t-bane-turen hjem. Hadde ikke med meg nok klær... Det var sol, men det blåste masse. Uansett, jeg begynte å sykle ned fra Tryvann, men bestemte meg fort for at det ble alt for kaldt. Derfor fant jeg en t-bane, meeen så hadde en bane sporet av så etter noen stopp måtte alle gå av på Holmenkollen t-banestopp. Er ikke veldig kjent der oppe, men klarte å sykle meg til Ullevål T. Der tok jeg banen til Sinsenkrysset og syklet resten av veien hjem. Gikk radig til tross for mye tull.

PS. Ingen ble skadet på t-banen som hadde sporet av;)

Har ikke peiling på hva som skjer i dag, men tror det kan være greit å ta en litt lat dag. Har helt psyko mye å gjøre til uka! Ser på planen min at jeg har satt opp alt for lange dager. Ikke så lett det der.. Uka etter må jeg prøve å roe litt ned. Merker at knærne begynner å få litt overbelastningsskade-følelse:S

Håper dere har hatt en fin uke! God søndag:D

 

#zipline #skog #natur #tryvann #tryvannklatrepark #theodora #fit #motivasjon #gøy #klatrepark #jobb #klatring #helse #aktiv #sporty #fitspo #trening #helg #norsknatur

7 kommentarer

...

  • 28.08.2016 - 16:49

Vet ikke helt hvordan jeg skal åpne dette innlegget.. Kan jo dra de klassiske "lenge siden siste" eller "I'm back", men for å være helt ærlig vet jeg ikke om det siste er sant. Har forsåvidt lyst til å blogge, men har fortsatt ikke tid:/ Jeg er ganske aktiv på Instagram og det kommer jeg fortsatt til å være. Føler meg mer hjemme der for tiden. Med dårlig tid er det lettere på den måten. Det eneste er jo at man ikke får sagt/skrevet alt det man egentlig har lyst til å si!

Det har skjedd mye siden sist jeg blogget og igjen vet jeg ikke helt hvor jeg skal starte.. Det går veldig bra på jobb og trives med å være PT. Det blir dog veldig lange dager med rare arbeidstider. Føler litt på det at jeg er den som er minst hjemme med tanke på dattera. Prøver derfor å kose og være mest mulig sammen med henne når jeg har fri. I dag dro vi til Festningen fordi vi trodde det var "verdens kuleste dag" (en barnegreie med aktiviteter), men det viste seg at det var i går.. Typisk! Heldigvis for oss er dattera usedvanlig opptatt av statuer for en eller annen grunn og de er det masse av der. Hahaha, hun er 2,5 år og liker Vigelandsparken og kunst:P Uansett, det ble da en tur til byen. Etter Festningen gikk vi til lekeplassen på Aker Brygge for så å spise enda mer sukker på en cafe. 

Grunnen til at jeg skrev "enda mer sukker" er fordi jeg har brukt godteri og andre ting med mye sukker og kalorier til å gå opp i vekt denne måneden. Og jeg kan med glede si at jeg har lagt på meg 2 kilo:D Vekten har også vært stabil en stund så er superfornøyd! Meeeeen, man blir fort avhengig av sukker.. Derfor blir det nedkutting fra og med i morgen;) Må jo tenke litt på helse! Dessuten er jeg avhengig av nok ting som det er:P





I morgen starter arbeidsuka igjen og sånn som det er nå jobber jeg 6 dager i uka. Neste helg skal jeg på kurs hele helgen i tillegg, så er ikke sikker på når jeg har fri igjen. Nå høres det ut som jeg klager, men gjør ikke det altså;) Alle dagene er ikke like lange, men man må fortsatt dra ut av huset og tiden går. Det som er bra er at det er kort vei til trening. Nå ligger jeg på rundt 3 fullkropps styrkeøkter i uken. Har også begynt så smått å prøve å lære meg muscle ups:D

Jeg har mye jeg kunne sagt, masse å fortelle og mange bilder på telefonen så kunne holdt på en evighet nå, men velger å avslutte innlegget her. Men hvis du er ute etter trenings-inspo, ta deg en tur innom min Instagram-konto @theodorawaldahl ;)

God søndag:)

 

6 kommentarer

Rehab Trener

  • 17.06.2016 - 21:56

I går fikk jeg den siste hjemmeeksamen tilbake og jeg bestod med karakteren B! Det betyr at jeg nå kan kalle meg rehab trener i tillegg til personlig trener:D Veldig deilig å være ferdig med studie for denne gang. De siste to ukene har jeg hatt lange dager på jobb, men må si at jeg trives godt som PT! 

Begynner å komme inn i arbeidsrutiner, men merker godt på kroppen at jeg ikke er vandt med å jobbe eller det å være på jobb hele dagen. Har hatt noen 10-12-timers dager, men sånn er det i en oppstartsfase. Når det kommer til trening har jeg ligget på rundt 2 (maks 3) økter i uken. Prøver å ta meg noen raske økter innimellom kunder. Skal prøve å få til litt flere neste uke, men det krever planlegging;)

Forrige helg ble det mye tull og tøys, og det er alt jeg har å si om den saken:P

I morgen blir det i hvertfall trappetrening og på søndag et besøk.

 Håper dere har hatt en fin uke!

GOD HELG:D
 

2 kommentarer

Gjør alt annet enn hva jeg burde..

  • 04.06.2016 - 16:16

Vel, planen var å se over og levere inn den siste eksamenen i dag, meeeen... Så var det så fint vær og jeg har stort sett vært inne hele uka i godværet! Da ble det en tur til Trollvann med hele familien i stedet:) Vi grillet pølser, dattera og jeg vasset og til slutt stupte jeg ut i Trollvann. Det var varmere i vannet enn forventet. Fortsetter det sånn blir det snart behagelig:P 






Da vi kom hjem fortsatte vi å være ute i sola, men nå sitter vi inne og tar en liten solpause. En sover, en er litt rød og en sitter å blogger.. Det blir visst ingen innlevering i dag! Men i morgen skal dattera på Frognerbadet med oldemor så da skal det bli tempo og innlevering. Som premie skal mannen og jeg gå i trappene på Linderudkollen:) Hjerte- og rumpetrening på høyt nivå!

Det høres kanskje litt fjortis ut, men gleder meg så sykt til å ta noen glass neste helg:P

Nyt helgen folkens:D
 

6 kommentarer

Prøver å finne ut av ting

  • 01.06.2016 - 17:36

Hei på dere, lenge siden sist! Jeg har tatt litt avstand fra bloggen fordi det har blitt litt mye i det siste, og jeg vurderte en liten stund å slutte å blogge.. Men jeg er ikke klar for det riktig enda;)

Akkurat nå er jeg midt i hjemmeeksamen! Det er absolutt siste innspurt og jeg har satt meg som mål å levere den på lørdag. Da er jeg FERDIG! Fristen er egentlig mandag, men har en PT-time kl. 08.00 den morgenen, i tillegg vil jeg til Linderudkollen og gå i trapper på søndag. Er fryktelig kjipt å sitte inne i dette fantastiske været, så tok en planlagt pause i dag. Satt hele mandag og tirsdag inne foran Mac'en, så det var på tide med en treningsøkt!

En annen ting er at jeg har meldt meg ut av crossfit-boksen:( Kjempetrist! Jeg hadde absolutt ikke lyst til det, men med ny jobb som PT kommer jeg til å bruke all min tid på Sats Sagene, og jeg merker allerede med studiene og jobb at det ikke blir tid til crossfit. Jeg har medlemskap ut juni, så må få skrotten ned for en siste WOD! Håper på å komme tilbake ved senere anledning:)

I dag gikk turen til Sats Storo (nærmeste senter). Kjørte bein, rygg og mage:)


Dagens økt:

- knebøy, 10x4

- strakmark, 10x4

- hip thrust, 10x4

- ett beins benpress, 10x4 (på hvert bein)

____

- nedtrekk, 10x3

- roing, 10x3

- face pulls, 10x3

____

- beinhev/knees-to-chest, 10x6

- en magemaskin.., 10x3

- knees-to-chest i TRX, 10x3
 

Skal innrømme at jeg begynner å bli klar for å bli ferdig med studiet. Og neste helg blir det til og med FEST! Et vennepar har leid et utested og invitert masse folk. Gleder meg som en liten unge til å få en dag/natt uten å måtte tenke:P Gleder meg til å pynte meg, gleder meg til å ta en drink, gleder meg til å få ut litt faenskap! Har vært flink pike nå i, vet ikke hvor mange, måneder:P

Ellers håper jeg dere har hatt det fint:) Vi snakkes! Ha en fin kveld:D

 

4 kommentarer

Pole og eksamen

  • 26.05.2016 - 09:58

Søstra som er en veldig flink pole dancer og som også er instruktør, lærte meg noen triks på mandag etter skolen. Det var min første gang med pole, og fyfader så vondt det gjør! Altså jeg var klar over på forhånd at det er vanskeligere enn det ser ut, men man må ha en enormt høy smerteterskel for å drive med dette. Og ikke minst må man ha styrke og smidighet! Huden sprekker, leddene gjør vondt, man får brannsår, blåmerker, blod og svette. Det var veldig gøy, men jeg tror jeg holder meg til styrketrening:P

Uansett, creds til alle pole dance'ere!



Jeg har hatt utrolig mye å gjøre i det siste. Starte i ny jobb, skole, lese og skrive oppgave til eksamen som er NÅ om et par timer! Jobbet hele helgen med den praktiske eksamen, var på skolen hele mandag og tirsdag, leverte eksamens-oppgaven i går. Har vært flink og fått inn et par treningsøkter heldigvis for å ha hodet på plass! Trening før og under stressene situasjoner er GULL. Terapi for kropp og sjel på høyt nivå. Spenningsnivået i kroppen min er lavt og jeg er rolig pga. av dette, samt gode forberedelser. 

Har akkurat vært i butikken og kjøpt meg en brus og en liten sjokolade. Nå er planen å se litt på serier og koble av før jeg skal avgårde.

Ha en fin torsdag (det er torsdag?.. går i surr her når man ikke har hatt helg:P)!
 

8 kommentarer

Gratulerer med dagen Norge!

  • 17.05.2016 - 17:41

Oi, denne dagen blir bare lengre og lengre jo eldre dattera blir:P Vi har hatt det koselig assa, så ikke misforstå! Før var det fest fra morgen til kveld (noe som gikk veldig fort, hahaha:P), nå er det byttet ut med is, lek og barneskole-oppmøte med alt som hører med. Om noen år må vi jo ned til byen også.

Over til det som ingen trodde var mulig.. Det har jo vært SOL i dag! Kan ikke huske sist det var så fint vær på 17. mai. Tommel opp:D

Gikk for rødt i år. Denne kjolen er gammel, men har bare brukt den en gang før så var på tide å lufte den litt. Håper på å få meg bunad en eller annen gang, men det er langt fra første pri!




Gratulerer med dagen:D
 

4 kommentarer

Tilbake

  • 15.05.2016 - 16:39

Har rett og slett ikke ønsket å være "online" de siste dagene. Derfor har jeg ikke vært det heller! Ingenting er galt assa, bare trengte litt fri fra blogg, Instagram og Facebook.

Selv om jeg har vært borte fra Internett betyr ikke det at hverdagen og helgen har vært inaktiv. Jeg har vært veldig aktiv med styrketrening, turer og sykkel, satt opp PT-kunder for uken som kommer, lest, lekt ute i sola, blitt enda bedre kjent med treningssenteret+++

I dag gikk jeg til Linderudkollen og tok to turer opp hoppbakke-trappene. Det var ment som en restitusjons-økt, siden jeg trente styrke i går. Deilig å bare være ute i natur, høre på musikk og få litt sol!



I morgen skal jeg jobbe og kanskje trene litt (når man først er på et treningssenter..). Så kommer jo 17. mai! Og allerede på fredag får jeg den siste praktiske eksamen i muskel- og skjelettlidelser. Det kommer til å skje MYE de neste 2,5 ukene! Den 6. juni er jeg ferdig med skolen og klar for å være fulltids PT. Så om du trenger en kom til meg på Sats Sagene;)

Håper dere har hatt en fin helg så langt! Vet det er mange som har fri i morgen også:)

God søndag:D

 

2 kommentarer
  • Eldre innlegg
hits